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/fit/ - Fitness & Estilo

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    1584311538957.jpg  (220,95 KB, 600x400) ImgOps

     /#/ 588

    >180g de proteína por dia
    >2000 calorias por dia
    >sem acesso a frigorífico ou congelador

    Façam uma dieta o mais barato possível nessas condições

     /#/ 589

    >alguém faça

     /#/ 590

    Grão de bico, batata doce, arroz, massa...

     /#/ 591

    >>589
    Tens razão.

    Começo eu...

    >almôndegas enlatadas

    >arroz pré-cozido cigala
    >whey fusion da prozis (15€ o kg)
    >barras de proteína
    >aveia

    Para o valor calórico e proteína acima devia dar algo como 150€ por mês e é só tirar da embalagem e aquecer no micro ondas.

    Agora tu

     /#/ 593

    >>588
    Pequeno almoço
    < aveia (100gr) podem juntar mel e leite
    < 2 ovos
    < 2 torradas
    < fruta (maçã)
    almoço / jantar
    < arroz / batata / massa (250gr)
    < brócolos (100gr)
    < carne ou peixe (120gr)
    < fruta (banana)
    lanche
    uma tosta mista ou algo do género, mas comam
    Antes de deitar (para apodrecer os dentes)
    < 1 iogurte

     /#/ 594

    >>593
    com 150€ consegues comer isto durante os 31 dias

     /#/ 602

    >>591
    >>593
    Vocês vão foder dispensas e nos supermercados é só prateleiras vazias.

     /#/ 603

    >>602
    Desliga a TV e vai ao supermercado.

    No domingo fui ao Jumbo e as únicas prateleiras que estavam vazias eram as das leguminosas enlatadas e as do papel higiénico (que já estava a ser reposto)

    Tudo o resto estava 100% normal

     /#/ 604

    >>603
    Fui hoje ao Lidl, estive à porta na fila e estava quase tudo vazio.



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