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/fit/ - Fitness & Estilo

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     /#/ 502

    Como posso eu perder 20kg sem fazer exercicio fisico?
    Peso 85kg e meço 170cm.

    Que dietas devo eu fazer?

     /#/ 503

    Défice calórico

    Sorte: É tramado, mas este jogo está acabado

     /#/ 504

    >>503
    Como posso eu perder a barriga se tomei comprimidos para engordar?
    Fica impossivel? So mesmo correndo posso-a perder?

     /#/ 535

    >>504
    Não precisas de fazer exercicio para perder peso, calcula o teu Daily Caloric intake e come 300-500 calorias que isso

     /#/ 536

    1581594591840.jpg  (242,79 KB, 750x750) ImgOps

    >>502
    Porque caralhos não queres fazer exercício físico?
    Mexe o corpo, seu gordox de merda

     /#/ 538

    Come apenas entre o 12:00 e as 20:00
    Custa apenas nas duas primeiras semanas.

    Podes sempre ter uma alimentação normal em vez de fazeres fasting.
    Se fizeres uma alimentação com alguns vegetais, salada, soupa e muita água ha de ser tranquilo também, evita só comer doses de animal.
    Se fizeres isto te garanto que em 3 meses perdes pelo menos uns 5 kg (dependendo da tua alimentação agora, mas para tares no ptchan a tua alimentação não deve ser a melhor :^) )



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