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/fit/ - Fitness & Estilo

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    1592385444292.jpg  (388,69 KB, 2048x2048) ImgOps

     /#/ 1013

    Azeiteiros do ginásio, a quarentena tem estragado completamente o meu roupeiro. já perdi 2 pares de calças e estou em vias de perder o resto. Sendo eu um homem pobre que precisa de dinheiro para comer, vale a pena fazer o couch to 5k?

     /#/ 1014

    Tentei isso e fiquei igual.

    Alias, ainda ganhei peso

     /#/ 1015

    >>1013
    Acompanha os treinos diários do Salgueiro no TeuTubo. Isso aliado a uma boa alimentação, faz milagres.

     /#/ 1016

    >>1015
    Tenho bem mais que fazer que seguir um panduco do crossfit. Só quero algo simples e rápido para fazer sem pensar muito. Não quero ganhar músculos nem ir para o ginásio.

     /#/ 1017

    Faça o treino Insanity.

     /#/ 1018

    >>1016
    >ajudem-me!!!
    >toma, faz isto
    >hurr tenho mais que fazer
    O absoluto estado destes gordos.

    >Só quero algo simplse e rápido para fazer sem pensar muito

    Mata-te, então.

     /#/ 1019

    >>1018
    Eu pedi uma coisa simples para perder peso e tu recomendas-me seguir um panduca no yt. E volto a relembrar que ele é do CrossFit. Provavelmente dava-lhe uma sova

     /#/ 1020

    >>1019
    >coisa simples
    Come menos. Perdes peso e ainda poupas dinheiro. Parece magia.

     /#/ 1021

    Isto >>1020 e aconselharia pelo menos tentar sair de casa e fazer umas caminhadas num parque ou qualquer coisa do género, visto que a tua ideia de perder peso é ficar sentado a postar no ptchan à espera que planeiem e treinem por ti.

     /#/ 1022

    >>1021
    Pronto Danone, vou refazer a minha questão:
    >É boa ideia complementar uma dieta equilibrada com o couch to 5k (correr, aumentando a intensidade por cada sessão) ou há uma alternativa melhor que use o mínimo de equipamento, seja prático e fácil/acessível de se fazer.
    >postar no ptchan à espera que planeiem e treinem por ti
    Imagina pessoas usarem a tábua certa para fazer questões relacionadas com a dita temática da tábua

     /#/ 1023

    >>32

    /fio

     /#/ 1024

    Reduz os hidratos e os açucares, não comas hidratos depois das 18h, tenta fazer uma alimentação mais saudável.

    Faz o treino do video todos os dias.
    https://www.youtube.com/watch?v=13ggcvTHETw

     /#/ 1025

    >>1016
    >Tenho bem mais que fazer
    Típico cope

     /#/ 1026

    >>1025
    diz o neetzão

     /#/ 1027

    >>1016
    >Só quero algo simples e rápido para fazer sem pensar muito
    >Não quero ganhar músculos nem ir para o ginásio.

    Estás com a mentalidade errada, principalmente no primeiro ponto.
    Mas boa sorte.

     /#/ 1030

    menos prato e mais sapato

     /#/ 1031

    olhem para a pele no cotovelo
    agoram imaginem o resto

     /#/ 1052

    Calorias dentro, calorias fora. Verifica a tua manutenção calorica online e consome 500 calorias a menos. Não é o exercicio que vai fazer-te perder peso, é pores o garfo em baixo. Porém, fazer caminhadas não te faziam mal.

    Sorte: Vais adquirir um Audi de 2012

     /#/ 1054

    >>1024
    Dá-me uma razão valida para haver alguma diferença entre consumir hidratos de manhã, à tarde ou à noite.

     /#/ 1063

    >>1054

    O que eu acho piada nestes conselhos de caralivro é darem uma hora específica, 18h, para cortar os hidratos. E se eu trabalhar à noite e acordar às 1730h, já me fodi?



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