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/fit/ - Fitness, Estilo e Saúde

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     /#/ 32Responder

    Finalmente /onossofit/, vou deixar aqui algumas bases/referencias de vários sítios enjoem

    Assuntos:
    -rotinas de exercícios
    -dieta
    -como ganhar peso
    -como perder peso
    -suplementos

    https://liamrosen.com/fitness

    >Dieta e Re-composição corporal:

    -mudanças iniciais na massa gorda e composição corporal
    https://bodyrecomposition.com/muscle-gain/initial-body-fat-and-body-composition-changes.html

    Texto demasiado longo. Clica aqui para ver o resto.


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     /#/ 213Responder

    Recomendem-me um ginásio decente na zona do Porto, por favor.
    Só conheço Fitness Hut, Fitness Up, Solinca, Go Gym e Urban Fit.
    Alguém já frequentou um destes?
    Qual é a vossa opinião?

    Sei que são "ginásios de shopping" e acho que são todos mais ou menos equivalentes, sendo que o Solinca é o mais caro e provavelmente tem menos pessoas e mais máquinas.

     /#/ 222

    >>213
    urban fit é bom, o pessoal também é simpático.



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     /#/ 204Responder

    Manos, como faço elevações na garagem?
    >Pull-up bars
    Não dá
    Clica aqui para ver.11 respostas

     /#/ 217

    DadosDados 47, 5 = 52

    >>216
    Na cona da tua mãe. Enfia lá o braço bem lá no fundo, hás-de encontrar.

    Se dados inferior a 100, és um grande paneleiro.

     /#/ 218

    >>217
    >>216
    Adivinha, és paneleiro.

     /#/ 219


     /#/ 220

    >>216
    Google.

     /#/ 221

    >>206
    Estou a pensar em comprar esta https://www.decathlon.pt/cadeira-romana-musculacaots900-id_8503464.html, 170€. Também tens barras de aparafusar à parede https://www.decathlon.pt/barra-de-elevacoes-900-id_8385106.html

    Uso uma barra de prender na porta desde puto mas cada vez confio menos nela, além de limitar a posição das mãos. Queria comprar equipamento novo mas todas as lojas que conheço são lojas meme.



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     /#/ 155Responder

    NF postem o vosso corpo
    Clica aqui para ver.20 respostas e 3 imagens

     /#/ 176

    >>175
    1RM testado? Testar esses números é um bocado gay

     /#/ 177

    >>175

    Não testo 1RM, só testei o DL há uns meses e fiz 210kg, mas isto foi o que fiz no último bloco de treino:

    Deadlift 175kg x 5
    Bench Press 105kg x 7
    Squat 122.5kg x 9
    OHP 57.5kg x 7

     /#/ 178

    >>155
    para 3 anos não está nada por ai alem, ainda assim bom trabalho 💪💪

    >>170
    não ironicamente
    >lê o pegajoso

    >>175
    bons números danone

     /#/ 179

    >>177
    fds mano, gandas nrs, parabéns

     /#/ 202

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     /#/ 180Responder

    /nossofit/ para quando o jantar anual?

    quels chups

     /#/ 183

    Vamos jantar ao Vitaminas, levem talheres e uma garrafa de vidro com agua.

     /#/ 190

    Ir a um jantar de convivio do /fit/ com 3 ou 4 estranhos que nem sequer levantam ia ser constrangedor

     /#/ 197

    Só estou a responder para a minha mamã não morrer.

     /#/ 201

    puta



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     /#/ 110Responder

    Alguém aqui treina no fitness hut de sintra maninhos?

    Precisava de um mano que fosse meu spotter, e não tenho amigos que treinem.
    Clica aqui para ver.4 respostas

     /#/ 152

    Como se pergunta por um spotter em portguês da forma menos autista possivel?

     /#/ 153

    >>152
    a alguem da tua idade "boas, olha podes dar ai uma ajudinha sff"
    a alguem mais velho "olhe desculpe, pode só dar um toque sff?"

     /#/ 198

    >>120
    Não carregues tanto mano interessa é fazer bem

     /#/ 199

    MAninhos tenho de começar a fazer exercício e perder a barriga, alguém me arranja aí um plano semanal básico de reps e alimentção? aquele cumpzão de um futuro gajo fibrado

     /#/ 200

    >>199

    Lê o sticky ou entao o do leddit r/fitness que é bem melhor https://thefitness.wiki



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     /#/ 184Responder

    Isto é um fio de /moda/.

    Ando a precisar de umas camisolas, fui ontem a um centro comercial percorrer todas as lojas de roupa e puta que pariu, uma pior que a outra. Só roupa para azeiteiros.

    Onde é que vocês compram roupa?
    Clica aqui para ver.6 respostas

     /#/ 192

    >>191
    Prefiro comprar boxers no Lidl.
    Mas sim T-shirts brancas, só para usar por baixo da Primark, duram bastante e são melhores do que as da Pull and Bear, Sportzone e Dechatlon.

    >>184
    Depende muito do teu estilo pessoal, o que é que costumas usar?
    Assim como do dinheiro que queres investir.

     /#/ 193

    >>192
    Eu utilizo um estilo semi-formal. Calças de ganga ou sarja com uma camisola ou um polo.

     /#/ 194

    >>193

    Esse estilo, ciganos de Évora. 100% garantido. Têm tudo o que pretendes.

     /#/ 195

    >>193
    /fa/ aqui!
    Põe uma foto de uma roupa que uses no dia a dia, pode ser do google, é só para ter uma ideia melhor.
    Que tipo de camisolas?
    Que dinheiro estás disposto a gastar?
    Tens bons polos na Raulph Lauren, Pierre Cardin, Fred Perry…
    Para opções mais em conta: Springfield ou Nike, a Zara tem uns modelos minimamente engraçados mas não recomendo.

    Calças tens em tudo o que é loja.

     /#/ 196

    >>195

    Fred Perry é tudo caríssimo. Compras coisas semelhantes mais baratas.



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     /#/ 181Responder

    NF- postem as vossas sombras


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     /#/ 144Responder

    Há aqui Malta com interesse em perfumes, colecção ou conhecimento sobre o assunto?
    Clica aqui para ver.2 respostas e 1 imagem

     /#/ 148

    Tenho vários, não muitos… Normalmente compro tendo em conta as características e não o preço. Tenho desde perfumes caros a alguns mais baratos.

    Há alguns fixes que posso deixar:
    >Yves Rocher
    Nature madeira de cedro e lima - não sei se se vende aqui na tuga, trazem-me de fora que são mais baratos. São frescos, amadeirados q.b. e leves para o dia-a-dia.)
    >Womo
    São italianos e vendem-se na net. Muito bons. Relativamente baratos para a qualidade que têm.
    >Pierre Cardin
    Duram pouco, mas com menos de 20€ compras um frasco. E cheiram bem q.b.
    > Penhaligon's
    Caros como a merda, mas são a melhor cena.
    > Cenas da Axe
    Não é grande coisa, mas desenrasca, é barato e não têm cheiro a perfume barato. Contra: toda a gente conhece o cheiro e sabe o que estás a usar.

     /#/ 149

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    Pessoal aromático, recomendem-me um bom perfume por 20 euros para um gajo que não gosta de cheiros muito intensos

     /#/ 150

    >>149
    jorge gabriel não teve NADA a ver com o desaparecimento de Maddie McCann

     /#/ 151

    >>149
    Bright neroli da Ferrari, Lalique white, Versace por homme, cheiros frescos com toque de citrinos, óptimos para verão e primevera

     /#/ 154

    >>148
    Não conhecia os Penhaligon's mas pelo preço que vi na net apostaria mais na qualidade dos Tom Ford



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     /#/ 116Responder

    O que usam para tratar das vossas barbas?

    Tipos de pentes/produtos de limpeza/oleos, etc.

    Quero começar a deixar crescer a minha, mas nao quero que fique bem apresentável e limpa.
    Clica aqui para ver.13 respostas e 3 imagens

     /#/ 139

    >>134
    >>135
    Eu também não achei nada de mau, para dizer a verdade o anuncio tornou-me completamente acordado!
    Antes batia na fofinha, quando era pequeno dava alta bully na escola e até assoviava a todas as gajas que me cruzava na rua. Pensava eu "rapazes sempre serão rapazes" só estou a fazer o que é suposto, pensava eu. Até ver este anuncio. Comecei a afeitar a barba com gillette. De repente notei logo drásticas mudanças; comecei a tratar a fofinha bem e a separar brigas na rua. Quando alguém assobiava parava para dizer ao agressor "isso não é fixe homem". A partir dai comecei a sentir-me realizado, e quando dei por mim, já não era a criança de hoje mas o homem do amanhã.
    Obrigado Gillette

     /#/ 140

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    >>136
    >considero-me ati-feminista
    >não reparei no bias anti homem que populava todo o anuncio

    >>135
    >NPC's
    >Agit prop intersecional


    Tentem com mais força camaradas. O cheiro a soja e redito sentem-se a Kms

     /#/ 141

    >>140
    >buaa buaa a gillette disse que eu não sou um homem buaaa buaaaa ainda por cima como é que eles se atrevem a usar pretos buaaaa buaaaa
    Aí aí

     /#/ 142

    Depende do estilo que queres… Há coisas que devem ser com lâmina e outras que devem ser com máquina ou tesoura.

    Eu não deixo crescer a minha barba, mas também não a corto à lâmina, uso máquina para deixar uns 3mm. Depois uso um bálsamo da Nivea que é muito fixe e não é caro.. E é isto. Simples, sem grandes merdas e apresentável.

     /#/ 143

       ►YouTube embutido, clica para ver.
    >>137
    >>140
    se queres exemplos de anuncios de exemplos onde o homem branco é mau e os porreiros são os pretos então toma este



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     /#/ 78Responder

    Usam óculos de sol? Que modelo? Compraram física ou online? Estava a pensar em comprar uns.
    Clica aqui para ver.5 respostas e 1 imagem

     /#/ 108

    >>101
    Ficam mais baratos do que nas lojas?

     /#/ 111

    >>108

    Não sei, sinceramente. Não gosto muito de ir a lojas. Prefiro encomendar pela net. Mas parece-me ser mais fácil customizar algo pela net do que na loja, onde só devem vender o que têm.

     /#/ 112

    Tenho uns completamente graduados e tenho uma peça magnética que cola nos meus óculos normais e os transforma tambem em óculos de sol

     /#/ 130

    >>79

    e depois é ver manolos na rua com os óculos mémé que lhes assentam tão bem quanto um cagalhãozinho de cão nas trombas

     /#/ 131

    >>130
    Quais é que são meme agora?
    Os redondos?



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     /#/ 63Responder

    quantas vezes por semana fazem desporto seus gordos?
    Clica aqui para ver.8 respostas e 1 imagem

     /#/ 109

    Tenho corrido 4 vezes por semana, 10km cada vez.

     /#/ 121

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    >>109
    Tem de ser todos os dias Manolo, não pode escapar um.
    Junta também 100 flexões, 100 abdominais e 100 agachamentos.

    Assim ficas forte como eu

     /#/ 127

    >>121
    Nem sei se estás a gozar ou quê rapagão, mas prefiro descansar um ou dois dias entre corridas, não quero foder os joelhos ou os tornozelos. Tenho uns pesos meme e faço uns abdominais nos dias de descanso, estou a pensar fazer piscina também.

     /#/ 128

    2x por dia, todos os dias pratico bilhar de bolso. Espero daqui a 3 anos ir para federado e ir para competitivo

     /#/ 129

    actividade física > desporto
    tá tudo na semântica



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     /#/ 99Responder

    Olá /metrosexuais/, há uns tempos houve um fio no /b/ sobre lojas online mas já se perdeu, coloquem aqui as vossas recomendações.

     /#/ 105

    só uso roupa da myprotein

     /#/ 107

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    Eu aprendi a minha lição, manote. De nada

     /#/ 122

    Calções de banho, manos.

    Usam qualquer coisa barata ou de de marca?



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     /#/ 89Responder

    Boas bartolos,

    Queria se há algum aqui paneleiro o suficiente para usar cera ou algo produto do género para fixar o cabelo. Ultimamente o meu tem estado uma merda, parece que levei um choque elétrico.

    Alguém tem alguma recomendação? Só conheço a imagem da pic, mas queria saber se dá para arranjar algo melhor e mais barato.

    Cumpzao
    Clica aqui para ver.6 respostas

     /#/ 96

    boas, uso cera da axe
    cor verde
    recomendo, quels cumps.

     /#/ 97

    >>96
    Tenho essa merda em casa , mas como raramente uso aquilo secou, então agora quando meto no cabelo fica tudo seco e branco.

    A tua ainda está boa ?

     /#/ 98

    >>93
    Isso compra-se no pingo doce ?

     /#/ 100

    >>98
    Claro que sim. Quanto às ceras, tens de várias "durezas" diferentes. Não sou nenhum perito nisto, mas a que eu uso é uma mais dura para fixações mais fodidas (o meu cabelo é tipo pêlo de cachorro por isso eu preciso de cola-tudo nesta merda). Seja como for, experimenta a ceras diferentes e vê a que gostas. Apesar da minha ser uma mais "dura", eu uso muito pouco de cada vez que quero ajeitar no cabelo. Um frasco dura imenso tempo.

     /#/ 102

    >>97
    É suposto aplicares com o cabelo molhado



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     /#/ 1Responder

    Em que ginásio é que vocês andam?
    Alguém conhece um bom ginásio na zona do Porto?
    Cumps
    Clica aqui para ver.24 respostas e 3 imagens

     /#/ 75

    >>15

    Ainda bem que perguntas apenas sobre o físico. Porque há 5 anos que o cérebro tem definhado. Como se vê pêlos replies.

     /#/ 83

    vinha aqui dizer holmes place raça mestre mas pelos vistos já tinha postado LOL
    merda deste site que insiste bordas para tudo e para nada
    tanta sala vazia para tão poucos gatos pingados, um gajo até se esquece que ficaram fios por aí perdidos
    o alumínio é um tanso do caralho
    e o mod é a puta que lhe lambe o anus

    >>19
    quantidade vs qualidade
    prefiro a qualidade
    >do físico que de cabeça num ginásio não apanhas nada
    >agora ando a papar uma pedopsiquiatra, fodasse ca cu, que ancas, que mamas, mas aquela cabeça, literal doente mental à espera de cometer seppuku

     /#/ 84

    >>83
    Podias descrever melhor os distúrbios da psicopedagógica, só mesmo para matar curiosidade?

     /#/ 85

    >>83
    O anão isso que tems na cabaça nao doite?

     /#/ 86

    >>83
    >pedopsiquiatra
    >literal doente mental à espera de cometer seppuku
    o absoluto estado dos cursos de psicologia
    deixam entrar qualquer merda instável da cabeça



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